サプリメントは食事
の代わりに食べるものではないということだ。
ＳＦ映画の登場人物のように、三食をすべて
サプリメントで済ませてしまうのは、現実の食生活ではとても危険なことである。
また、ビタミンＡを過剰に摂取すると、不眠症や頭痛に悩むこともあるのだ。
サプリメントは、不足した栄養素をからだに補給するのに有効であるが、あくまでも中心は食事であるということを忘れてはならない。
要は、どんな食事をつづけたらどのような栄養素が不足するのか、こういう症状はどの栄養素が足りないために起きるのか － をきちんと理解して、「サプリメント」を利用してほしいということだ。
