2014-08-06から1日間の記事一覧
立っている足の裏はしっかり床に。 一〇～二〇秒間、この姿勢を保てるようにしましょう。足先を外側に向けて立つポーズがおなじみですが、腰やひざ関節への負担が大きいので、足を開かずフラミンゴのように立つとよいでしょう。慣れたらつま先立ちでやってみ…
立っている足の裏はしっかり床に。 一〇～二〇秒間、この姿勢を保てるようにしましょう。足先を外側に向けて立つポーズがおなじみですが、腰やひざ関節への負担が大きいので、足を開かずフラミンゴのように立つとよいでしょう。慣れたらつま先立ちでやってみ…
